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1、规律作息，早睡早起少熬夜，毕竟熬夜真的是老化剂，不仅伤害身体，还摧残精神。

没睡好，第二天没精神，更别谈什么气质了。

2、劳逸结合，不要透支自己，该休息就休息，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

一个人疲惫的时候，是没有什么气质的，该休息就休息，不要过度劳累。

3、经常喝水。女人想要保持健康的皮肤状态就应该多喝水。

夏天天热，容易出汗，一不小心就会让肌肤处于缺水状态。多喝白开水，补充水分。

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4、养心，养好皮肤，养好气质，养好面相。

生活舒心养面相，人生的喜怒哀乐，都是由自己的心决定的，你会遇到什么人什么事，也都是由自己的心决定的。

5、日常护理，要让自己看起来清爽干净，女生护肤、防晒、要学会化妆，每个女孩子都会喜欢自己美美的一面。

从基础的面容整洁开始，头发也要护理。毕竟脸是我们的门面担当。

6、坚持护肤，护肤这件事得自己坚持做，如果不是先天条件非常好的情况下，就多费心吧，找到适合自己的护肤品，然后每天早晚去护理。

坚持护肤，把脸养回来，不是光靠说说而已，还是需要自己的行动才是。

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7、坚持防晒，护肤的两大基础习惯，保湿补水和防晒。夏季，一定要注意防晒。

除开一部分朋友，怎么晒也晒不黑，其他朋友还是很容易晒黑的。

日常要好好防晒，毕竟皮肤太黑了也影响颜值。减少在大太阳底下暴晒，平常防晒霜，防晒衣要备着，需要的时候用。

8、坐姿和站姿端正，走路姿势，坐姿可以反应一个女人的内在修养，含胸驼背给人无精打采的样子，很难说这个人有气质。

9、贴墙站，每次10分钟，每天2-3次站立，坚持一个月，就会有明显的体态变化。

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10、练背，注意体态，走路抬头挺胸，背挺拔，女生都要去好好练背，长期坚持下来肩颈线会变得清晰，气质会有明显的提升。

11、投资自己，从内在到外在，从涵养到修养，养好身体，养好气质，你的每次耕耘与投资，都将得到绝美的丰收。

12、不断学习，进入工作状态后，也要不断学习精进自己，学习一些工作方面的知识，学习心理学，多学习历史，长期沉淀自己。

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13、经济独立，经济自由。如果你身边有两组不同的例子，一个财务自由，一个每天要负担很大的生活压力，状态的对比就很明显了。

14、少生气，我不生气，你这几句话气不到我。

不要拿别人的言语内耗自己，少为别人的事情生气，心情是自己的，生活是自己的，想想还是要开心过了。

15、少计较，有计较的功夫，不如去做点有意义的事情。

去读书，增长自己的知识，去书中见识更多的人和故事，去运动，强健自己的体魄，欣赏大自然，去发展自己的爱好。

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16、少皱眉，少叹气，少苦相，长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦，会影响整体的面容。

17、保持好心态，心态好，心情也愉悦，整个人的状态也会改变。

18、积极的暗示自己：我很漂亮，我很好看，我的笑容很美，我气质很好，自信的女人最美。真的会越来越有气质，越来越好看。

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气质好的女人站在那里就成了一道风景线，好的气质让别人眼前一亮，让自己更自信。

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